YÜKSEK RİSKTEKİ İNSANLAR
COVID-19 yeni bir hastalıktır bu yüzden risk faktörleri ile ilgili sınırlı bilgimiz var. Şimdiye dek edinilen bilgiler ışığında, yaşlılar ve ciddi klinik rahatsızlığı olan her yaştan hastalar COVID-19 için risk grubundadır. Bu grupların ayrıntısı ise;
-
65 yaş veya üstü insanlar
-
Evde bakım alan veya bakım gereken insanlar
-
Diğer risk faktörleri şu şekildedir:
-
Kronik akciğer hastalığı olan veya orta-ileri dere astımı olan insanlar
-
Kalp hastalığı olan insanlar
-
İmmünyetmezliği olan ve kanser tedavisi alan insanlar
-
Ciddi obez (BMI>40) insanlar. Kontrol edilmezse böbrek veya karaciğer yetmezliği ile sonuçlanabilir.
-
-
Hamileler düzenli olarak test yaptırmalıdır. Şimdilik COVID-19’un hamilelerde etkilerini ayırt edecek ciddi bir vaka yaşanmadı. Yine de kontrol edilmelidir.
Çoğu neden immün sistemi olumsuz etkileyerek COVID-19 için riskli bir Zemin hazırlayabilir. Bu nedenler; kanser tedavisi, sigara içmek, kemik iliği veya organ nakli, immün rahatsızlıklar, ciddi takip edilmeyen HIV veya AIDS, ve uzun süredir kortikosteroid tedavisi almak (diğer immün zayıflatıcı ilaçlar da sayılabilir.).
YAŞLILAR
Neler yapabilirsiniz?
Eğer ciddi bir rahatsızlığınız varsa:
-
Evde kalın, mümkünse.
-
Ellerinizi yıkayın, sıklıkla.
-
İnsanlarla yakın temas kurmayın, (3 adım mesafe bırakın) hasta insanlardan uzak durun.
-
Temizlik ve kişisel hijyene önem verin, sık kullandığınız mekanları temizleyin.
-
Kesinlikle amacı olmayan gezintilere çıkmayın ve gerekli olmayan seyahatlerinizi iptal edin.
-
Hasta olduğunuzdan şüpheleniyorsanız ‘’ALO 184’’ ü arayın.
Hastalık haberleri sizde stres oluşturmasın. Bu süreçte stresle nasıl başa çıkarız?
Unutmayın, endişelenmek size ve sevdiklerinize stresten başka bir şey getirmez. Yetkililerden başka haber kaynaklarına itimat etmeyin. Bu durumun geçici olduğunu her baskı altında hissettiğinizde kendi kendinize tekrarlayın.
-
Haberler çok sıktıysa biraz ara verin. Sonuçta hastalık için günlük takip yapılması yeterlidir. Sosyal medyayı, televizyonu, radyoyu bir süre kapatıp derin nefes alın.
-
Vücudunuzu dinleyin. Meditasyon yapabilirsiniz veya ibadet edebilirsiniz. Sizi en çok rahatlatacak ortamınızı yaratın.
-
Uyku düzeninizi bozmayın. Yeme düzeninizi bozmayın. Öğün atlamayın. Sağlıksız beslenmekten kaçının. Yemek sonrası oturduğunuz yerde egzersiz yapın.
-
Yalnız hissetmemek için sevdiklerinizle iletişimi kesmeyin. Telefonlar, görüntülü konferanslar etkili olacaktır.
-
Günlük aktivitelerinizde sıkıntı yaşıyorsanız veya acil bir ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız ‘’ALO 184’’ ü arayın.
ASTIM HASTALARI
-
Astım ilaçlarınızı kesinlikle düzen değiştirmeden kullanmaya devam edin. Unutmayın sağlık bakanlığı raporlu ilaçların rapor sürelerinin 6 ay daha uzatılmasına karar verdi. En az 1 aylık hazırlığınız olduğundan emin olun.
-
İlaçlarınızı nasıl kullanıyorsanız, düzeninizi bozmayın. Eğer inhalasyon tedavilerine yeni başlayacaksanız mutlaka nasıl kullanacağınızı eczacınızdan öğrenin.
-
Astım ataklarınızı tetikleyebilecek efor gerektiren egzersizlerden kaçının. Tozlu ortamlarda bulunmayın. Stresten uzak durun.
-
Temizliğe ve kişisel hijyeninize dikkat edin. Mutalaka her gün temas ettiğiniz yüzeyleri düzenli temizleyin.
-
Kalabalık ortamlardan kaçının.